チクリン完全無欠コーヒーを飲み始めて、仕事効率が上がった～
けーたん？完全無欠コーヒー？？？
チクリンそそ。じゃあ、完全無欠コーヒーとは何か、飲んでわかった効果や作り方を教えてあげる
僕は最近、完全無欠コーヒーというものを朝、昼に飲み続けています。
完全無欠コーヒーとは『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本で紹介され、話題になったコーヒーのことです。
この完全無欠コーヒーを飲むと以下のような効果が期待できます。
- 集中力が上がる
- IQが20ポイント上がる
- パフォーマンスが最大化する
- 毎日0.5kg痩せる
恐らく、ダイエット目的のために検索される方が多いと思いますが、僕は仕事効率化の観点から飲んでます。
今回は、完全無欠コーヒーを2ヶ月間飲み続けてわかった効果や作り方を紹介しようと思います。
（ただし、後述する理由により、インスタントコーヒーを使った「なんちゃって完全無欠コーヒー」の作り方になります）
なぜ完全無欠コーヒーを飲もうと思ったか
まず最初にも書きましたが、僕はダイエット目的ではなく、仕事効率化の観点から飲んでます。
それについて、簡単に説明しますね。
昼ごはんを食べると無性に眠たくなる！！
仕事効率化で、なぜ完全無欠コーヒーなのかと言うと、僕にはある悩みがあったからです。
それは、昼ごはんを食べた後、無性に眠たくなるんです。
外出したり、業者さんと打ち合わせとかならいいのですが、資料作成なんかしようものなら、一気に睡魔が襲ってきます。
チクリン資料作成のような頭を使う仕事は朝やれとか言われますが、いつも朝にできるわけじゃないしね
あとは食後に開催される会議！
見渡してみると、結構うつらうつらしてる人います笑
チクリン寝るまで行かなくても、頭の中に話が入ってこないことも多い
これ、同意してくれる人、多いんじゃないでしょうか？
別に僕は仕事人間でも何でもないですが、周りの目も気になりますし、効率が非常悪い！！
そんなところで仕事進まなくて、残業するよりも、早く帰って自分や家族のために時間を使った方がいいじゃないですか？
いや、対策は分かってるんですよ。
昼ごはんを食べた後に、15分ぐらい寝ればいいんです。
ただ……
仕事中は眠くなるのに、休憩時間は眠くならないのです笑
チクリン人間て、そんなもんだよね
完全無欠コーヒーに出会う
昼ごはんを食べないという選択肢もありますが、お腹が空いても集中力が切れるため却下。
そんな「食後に眠くなる病」に悩まされていたときに、出会ったのが完全無欠コーヒーでした。
最初にも書きましたが、完全無欠コーヒーとは「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本で紹介され、話題になったコーヒーのことで、以下のような効果が期待できます。
- 集中力が上がる
- IQが20ポイント上がる
- パフォーマンスが最大化する
- 毎日0.5kg痩せる
この、「集中力が上がる」と「パフォーマンスが最大化する」に着目したんです。
集中力が上がり、パフォーマンスが最大化できたら、仕事をササっと片付けられるじゃないですか。
そして、早く帰って自分や家族のために時間を使えます。
そういった理由で、完全無欠コーヒーを朝と昼に飲むようになりました。
完全無欠コーヒーを飲んでみてわかった効果【メリット編】
さて、平日だけですが、完全無欠コーヒーを朝と昼に飲むようになって、大体2ヶ月経ちました。
そこから見えた効果をメリット・デメリットとして、お伝えします。
まずはメリット編！
完全無欠コーヒーのメリット①～眠くならない～
まずはそもそもの目的である、コレですね。
完全無欠コーヒー飲むと、眠くならない上に、空腹感が少ない！
午後でも集中できるようになり、効率化UP！
チクリン一番の悩みが解決できた！
完全無欠コーヒーのメリット②～活動時間が増えた～
完全無欠コーヒーを飲むことによって、活動時間も増えました。
どういうことかと言うと、完全無欠コーヒーを始めるまでは会社の食堂で社食を食べていたんですよ。
社食を食べる場合の時間は、
食堂に行く（2分）
→並んで社食を購入・受け取る（5分）
→席に移動（1分）
→食べる（10〜15分）
→片付け（2分）
これだけで20〜25分ぐらいかかってました。
それが、完全無欠コーヒーを飲むようになって、
車に行く（2分）
→完全無欠コーヒーを飲む（3分）
15分以上も短縮！！
このできた時間を使って、
- 読書する
- ブログを書く
- 調べものするetc….
ってことができ、自分改善が今まで以上にできるようになりました。
完全無欠コーヒーのメリット③～食事をするよりも安い～
人によると思いますが、完全無欠コーヒーを飲む方が昼食を摂るよりも安くなりました。
完全無欠コーヒーの材料は
・良質なコーヒー
・MCTオイル
・グラスフェッドバター もしくは ギー
です。
チクリンギーって何よ？
これらは、基本的にその辺のスーパーには売っていません。
高級スーパー、もしくはネットで揃えることになると思います。
使うものにも依りますが、全部合わせると5000円前後ぐらいになると思います。
結構高いと思うかもしれませんが、昼食を摂ったときの金額を計算してみます。
仮に昼食代500円として、1ヶ月が20日だとすると、毎日昼食を食べていたら、
500円 × 20日 ＝ 10000円
かかる計算になります。
使う量にも依りますが、僕の場合は朝と昼に完全無欠コーヒーを飲むと、ちょうど1ヶ月で材料がなくなるので、昼食を食べるときの半額程度ってことですね。
完全無欠コーヒーのメリット④～良くないものを摂取しない～
これについては賛否両論あると思いますが、良くないものを摂取しないということも挙げられます。
ちゃんとしたお弁当を作る（もしくは、作ってもらう）ならいいですが、外食やコンビニって油分や塩分の多い食事になりがちです。
しかも、好きなものを選んじゃいますよね？
「外食やコンビニって体にとって良い食事ですか？」って訊かれたら、「良くないと思う」と答える人の方が多いと思います。
チクリン今は健康志向のものも増えてきてるけどね
よく言われることですが、『体は食べた物で作られる』のです。
であれば、良くない物を食べたら、体も良くない物で作られるということ。
極論、それならば、食べない方がいいんじゃないかなと。
でも、完全無欠コーヒーは良質な材料を使うため、良くない物ではないのかなと思います。
ただし、晩ごはんはちゃんと家で食べます。
晩ごはんまでも食べないと栄養を取れるところがないので（汗）
完全無欠コーヒーの飲んでみてわかった効果【デメリット編】
次はデメリット編！
メリットと見比べてみてください。
完全無欠コーヒーのデメリット①～食べる楽しみが減る～
もうこれは仕方ありません。
食事を置き換えるわけですから、美味しい食事を食べる回数は減ります。
食べることが楽しみな人にとっては、最大最悪のデメリットとも言えるでしょうけど、食事を摂るよりは摂取カロリーが低くなるので、
チクリンただ、空腹感はないので、断食のような苦しみはないよ
ダイエット目的なら、他の置き換えと同じだから、変わらないですけどね。
完全無欠コーヒーのデメリット②～作る手間がかかる～
完全無欠コーヒーの作り方は、
- コーヒーを淹れる
- ミキサーでコーヒーとMCTオイルとバター（もしくはギー）を混ぜる
です。
時間のあるときなら、全然大丈夫なのですが、朝って5分すら重要な時間ですよね？
そんな朝の忙しい時に作る、しかも、ミキサーの大きさにも依りますが、我が家のミキサーだと朝と昼分で2回ミキサーにかけないといけません。
チクリンちょっとツライ……
であれば、作り置きすればいいじゃんと思われるかもしれませんが、コーヒーは時間が経つと不味くなります。
不味いもの飲みたくないですよね？
仕方ないので、後述する方法で妥協することにしました。
完全無欠コーヒーのデメリット③～心配される～
このデメリットは、完全無欠コーヒーのことを人に話した時に発生します。
多くの人は、「食事は3食ちゃんと食べないとダメ」と思い込んでいるため、昼食の代わりに完全無欠コーヒーを飲んでいるって言おうものなら、
「ちゃんと食べたほうがいいよ！」
って言われます笑
チクリン基本、言ってもメリットないよ
「完全無欠コーヒー」から「なんちゃって完全無欠コーヒー」へ
思いつくメリット・デメリットを書いてみました。
メリットはかなり大きいと思います。
でも、それを覆す可能性のあるデメリットが「手間がかかる」です。
日頃からたくさんコーヒーを淹れているのであればいいですが、そうでなければ毎朝はなかなかツライ！
なので、ぼくは「完全無欠コーヒー」は諦めて、「なんちゃって完全無欠コーヒー」にすることにしました。
なんちゃって完全無欠コーヒーの材料
上にも書きましたが、完全無欠コーヒーの材料は
・良質なコーヒー
・MCTオイル
・グラスフェッドバター もしくは ギー
です。
でも、僕は
・インスタントコーヒー
・MCTオイル
・ギー
で作ることにしました。
インスタントコーヒーだから「なんちゃって完全無欠コーヒー」です笑
コーヒーをドリップコーヒーからインスタントコーヒーにするだけで、朝の手間はかなり減ります。
良質なコーヒーと言っていいのかわかりませんが、特に問題ないです。
チクリンインスタントコーヒーも元々はコーヒ豆から作られてるしね
インスタントコーヒー以外の材料はコレらを使ってます。
ギー
ちなみに、上の緑色のものは牛乳から作られています。
もし、乳糖不耐症（牛乳飲んでお腹がゴロゴロする人）の場合は、ヨーグルトから作られているコチラの青いやつをどうぞ。
ポチップ
MCTオイル
一時期、海外製のものを使ってましたが、コレに戻りました。
国産の方が安心感ありますね。
ちなみに、何回も購入するなら、公式サイトの定期購入が多分一番安いです。
なんちゃって完全無欠コーヒーの作り方
なんちゃって完全無欠コーヒーの作り方は、
好みによって増減してください。
チクリンでも、あまり多いと気持ち悪くなるよ（経験談）
これも好みによって増減してください。
（写真のMCTオイルは海外製のやつです）
僕はスプーン山盛り2杯入れてます。
もし、ちゃんとした完全無欠コーヒーにするなら、ここでドリップした良質なコーヒーを入れてください。
朝飲む分、昼持っていく分のお湯を入れます。
（僕は2回作ってます）
味はマイルドで、結構うまいですよ！
まとめ：完全無欠コーヒーはメリットが大きい
今回は完全無欠コーヒー（なんちゃって完全無欠コーヒーか笑）の作り方や、2ヶ月間、朝と昼に飲み続けてわかった効果をお伝えしました。
眠くならないのはもちろん、活動時間が増えたのが嬉しいです。
もし気になるようでしたら、ぜひ挑戦してみてください。
【追記】
現在、6ヶ月ぐらい続けてますが、好調。
6ヵ月の状況と、追加でわかったことを書きました。
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